トレーニング

「トレーニングを始めたけどなんとなく空いているマシンでトレーニングしている」「日によってトレーニングする部位を変えた方がいいと言われたけどよくわからない」と感じている方いませんか？本記事は、そんな方に向けて、トレーニングの分割法の考え方と例をご紹介します！

「筋トレを始めようと思っているけど、どんな筋トレをしたらいいかわからない。。」「フリーウエイトとか、自重とか、よくわからない。。」という方いらっしゃいますよね？本記事では、”筋トレにどんな種類のトレーニングがあるのか”をご説明します！